jak się

[...] okres. Ilość spożywanych posiłków niema znaczenia, ważny jest dobowy bilans, więc może to być 7,a mogą być 3posiłki, proponuję pamiętać o tym i nie panikować. Dokładnie jak koledzy powiedzieli, ważenie codziennie mija się z celem. Generalnie ja uważam, że waga nie ma wielkiego znaczenia, najważniejsze jest lustro czyli to co widzimy i jak [...]

Dzięki za odp. Widzisz, u mnie to jest tak, że jak się odchudzam to albo waga stoi albo idzie w górę. Jak napisałem 1.5 roku nie ćwiczyłem i sporo mięsni się spaliło. Może organizm po prostu najpierw chce nadbudować stracone mięsnie a potem leciec z tłuszczu. Jestem Endo, wiem że niektóre osoby schodzą do 150g węglowodanów/dzien tyle że dla mnie [...]

Wow, ale ładnie wymiatasz z tymi kółkami 8-) Koty Ci nie przeszkadzają? Mi Pyśka z uporem godnym większej sprawy włazi pod plecy jak się dźwignę do sit ups, ewentualnie pod kolana, jak się opuszczę %-) Za to przed swiss ball truchleje z przerażenia %-)

[...] i dodawac po 5mg na przyklad dochodzac do 30mg i pozniej schodzac lekko w ostanich na przyklad 10 dniach, ale podejrzewam, ze nie masz Jelfy, wiec mysle, ze 40mg nie bedzie za duzo, bo wiadomo jak sprawa wyglada z ug. Enan 10-12 tyg, w zaleznosci jak sie bedziesz czul i jak pewny masz towar;) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-10-05 14:34:55

Powiem tak, jeśli Cb to kręci w dalszym ciągu, to ja bym się nie zastanawiał zbytnio tylko gnał póki pora :-)) Inni zaczynają ćwiczyć boks w wieku 20 lat i osiągają jakieś tam sukcesy, aż tak późno nie jest idź pogadaj z trenerem powiedz jak jest a być może przymknie oko na wiek + jak się pokażesz z dobrej strony :-) TRENUJ !

Nie jest trudno urosnąć, jak przez prawie 3 tygodnie człowiek nie robi nic poza siedzeniem na dvpie %-) metabolizm nieco spowolnił, dodatkowo liczba treningów w tygodniu się zmniejszyła. Aktualnie będę jadł ok. 2,8-3k kcal i za tydzień sprawdzę, jak się ma moja waga. No i po staremu, metodą prób i błędów będę dodawał kcal :-P

z lodówką jak z cipką jak się dobrze popieści to się dużo zmieści:))

z lodówką jak z cipką jak się dobrze popieści to się dużo zmieści:)) Ty jeszcze nie zbanowany? %-)

[...] dziennie po capsie jedna przed treningiem i druga po kilku godzinach jade już tak ponad tydzień i co zauważyłem to nasilona termogeneza na treningu sie leje ze mnie i nawet jak sie nie ćwiczy to czuć że grzeje, pobudzenie jest ale nie jakieś mega wyrywanie z papci dla mnie styka po treningu niema ostrego zjazdu i zamuły także da się potem [...]

zanett: http://www.youtube.com/user/ShowMeTheCurry A nie Polskie zarcie. Jak sie nauczysz gotowac indyjskie to spadnie Ci wielkosc porcji zjadanych, zwiekszy sie czestotliwosc no i bazuja glownie na mieso+jogurt+warzywa przyprawy a nie jak polskie tona panierki i ziemniakow

Zalozylam w koncu swoj nowy gorset zeby sobie zebra korygowa. Wiecie jak sie wyglada jak mma sie prawie pol metra roznicy miedzy obwodem talii i barkow? Idiotycznie %-)

Zależy, czasami jak się ma ochotę na masie to się wsunie więcej, żaden problem :-)). Jak ryż Ci nie podchodzi to makaron, kasza, ziemniaki... U Ciebie nie ma twarogu? To gdzie Ty mieszkasz? Na marsie? %-) Może być tuna, ważne żeby zastąpić coś białkowego czymś innym białkowym, ważne by było to białko pełnowartościowe.

wziołem na próbe 10 tabsów tego kiedys i dziłał swietnie pompa super i co ważne SPAŁEM w nocy po tym a ja niestety pracuje i moge trenowac po 18 wiec jaki produkt polecacie o takim działaniu jak plasmajet gaspari i żeby pompa była i spac sie dało jak sie wezmie po 18 na allegro jest tez GASPARI VASOTROPIN czy to cos podobnego

Jak to mówią: "jeśli wejdziesz między wrony, musisz krakać jak i one"... Więc pewnie podobnie jak się wlezie w kurnik @@-) No więc ja zdecydowałam, że Ingę trzeba ocalić od tego gdakania \-)

dlaczego ma nie zmiescic? ja na ladowaniach czasami jadlem po 10 i do tego jeszcze szla masa innych rzeczyi jakos wchodzilo wszysstko bez problemu. Sam tez w jego wieku mialem 50kg przy 175 i jedzac po chyba 6 workow i 1kg miesa(nie pameitam juz) w 2 lata zrobilem 100kg tamto 100kg jakpamietam todosc"sredniej" jakosci bylo jak sie nie myle bo cos [...]

Tempo wolne, ale jak się piszę inteligentnie, jak kiedyś z Sixthem, Reso, Adrianem, Carbo, Maćkiem, Gringsem, Rainem, Dresem, Orsonem, Kojotem.. aż się klocek w dupie kręci :)

jak sie cos uda cyknac to z expo jak bedzie czas, kiedy byla w pl na zawodach gdzie od sceny bylo z 20metrow myslalem ze calkiem calkiem beda zdjecia, okazalo sie ze kupa, bo zazwyczaj oswietlenie jest slabe i to przekresla aparaciki w telefonach, no chyba ze stoisz pod sama scena.

Wiem jak się karkówka prezentuje dlatego tak jak zauważyłeś nie ma jej dużo w mojej diecie a ostatnio chyba jadłem ją ze 2 miesiące temu. Teraz sobie trochę podjadłem bo przez weekend + poniedziałek razem ze 2kg ;p. Mam jeszcze 2kg ale to za jakiś czas. Tłuszcz zwierzęcy czyli nasycony wiadomo że nie najzdrowsze ;] Przez jakiś czas w mojej diecie [...]

jak na 'brak' diety to nie jest tak zle a nawet nie najgorzej, w pierwszym posilku daj np. platki owsiane po treningu zamiast jogurtu zrodla bialka np. bialko w proszku ogolnie w linku wyzej masz opisane jak sie zabrac do tematu jak chcesz redukowac to kalorie na minus ok. 300-400 kacl i zbilansowanych kilka posilkow (ok. 5 ) w ciagu dnia

[...] mega pomyłka, przynajmniej dziś zaprezentował się fatalnie... Skra przegrała mecz w polu serwisowym, nie można w tie-breaku takiego spotkania zepsuć 6-7 serwisów pod rząd, jak się nie daje rywalowi szansy żeby zepsuł lub żeby go zablokować, to skąd brać punkty? Skra mnie zawiodła, niestety, ale zagraniczne nabytki nie są graczami światowego [...]